【茹凯】正说易筋经

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讲座内容简介：
【茹凯】正说易筋经——
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中医运动养生的精髓，易筋经十二势，势势保健疗伤有奇效。
　　
主讲：茹凯，首都体育学院民族传统体育养生专业副教授，国家体育总局健身气功国内外推广专家，健身气功·六字诀主创者之一，国家级健身气功社会体育指导员。擅长用针灸、推拿、气功、导引等运动养生法指导科学健身锻炼主慢性病康复。主编《腰腿痛》、《图解经络按摩手册》、《易筋经—拉筋活血是最根本的养生法》、《五行掌—中医教你内功养生》等。

《正说易筋经》讲述了大家可能是既熟悉又神秘，特别是受武侠小说的影响，认为易筋经是一种至高无上的武力秘笈，其实易筋经是中国少林武术和禅宗思想五千年的历史文化集成。而中国文化、中医、气功、武术等都是以养生作为核心概念的，从广义来讲易筋经就是一种运动养生，通过易筋经12势的锻炼方法，抻筋拔骨达到强身健身、预防治疗的理想效果，使人体整个系统达到和谐顺畅，心、神、形合一的最高境界。那么日常生活中，我们如何自如的运用易筋经的十二势来养生保健及疗伤治病？中医运动养生专家茹凯，将带我们一起步入奇妙的易筋经世界。

01 中国传统养生锻炼
02 由筋到经话养生
03 抻筋拔骨易筋经
04 筋骨的整体性
05 正说易筋经
06 易筋经十二势
07 “筋”与腰脊柱病症
08 易筋经的应用
09 中医“筋”观


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吃饱喝足睡觉好安逸

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