【颈椎保护】电脑族必须学的颈椎保养课

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飞创商学院资源，名师讲座课程简介： 【颈椎保护】电脑族必须学的颈椎保养课
办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，连走路时都是背发驼，颈椎前屈，头前伸。所以，是时候重视了！
视频10——四点跪为主动颈伸训练【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频11——肌肉松懈&牵拉【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频12——肌肉松懈2【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频13——腰臀训练【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频14——腰椎节律运动【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频15——腹肌训练【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频16——工作累了要抱一抱【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频17——耸肩时候要微笑【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频18——搓澡放歌别害臊【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频19——两肩胛骨夹核桃【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频1—斜方肌的筋膜球放松【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频20——柳枝弯曲最妖娆【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频21——点头YES摇头NO【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频22——上上下下臀变翘【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频2—胸锁乳突肌的自我放松【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频3—斜角肌的牵拉【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频4—颈后深肌牵拉【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频6—肩胛提肌牵拉【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频7——仰卧位加强颈深肌群力量【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频8——四点跪位伸展旋转训练【飞创商学院www.fcqzi.com】
视频9——眼动协调性练习【飞创商学院www.fcqzi.com】

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