上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

飞创01

讲师介绍：

潘潘自创数十个低卡菜谱电台主播、主持人

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《上班族必学减肥技：轻断食减肥法，30天减掉20斤》

课程介绍：

第1课：如何选择正确的轻断食方法为何管住嘴≠减肥轻断食的好处第2课：如何制定轻断食计划1.需要做什么准备2.找到自己的轻断食模式第3课：搞定轻断食食谱30个轻断食食谱我的轻断食日记轻断食不是懒人减肥法！第4课：非断食日的饮食方法算好食物热量这笔帐哪些可以吃哪些不能吃热量陷阱：不能光吃素减肥瓶颈期如何应对第5课：轻断食需要注意的安全守则什么时候不宜轻断食女性生理期怎么办可能出现的副作用及应对轻断食必备参考书

适合人群：

计划减肥的人减肥无效果的人无条件请健身私教的人想通过健康饮食减肥的人

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丁欣

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